심근경색 체한증상 있다면 바로 응급실로 달려가세요 골든타임 5분

심근경색 원인 증상

소개

흔히 심장마비로 알려진 심근경색에 대한 알아보겠습니다. 이 생명을 위협하는 상태는 심장으로의 혈류가 갑자기 차단되어 심장 근육 조직이 손상되거나 사망에 이르게 될 때 발생합니다. 이 글에서, 우리는 여러분이 이 심각한 심장 사건에 대해 이해하고 보호할 수 있도록 돕기 위해 증상과 원인 및 예방 조치에 대해 자세히 설명할 것입니다.

 

 

 

 

본문

심근경색의 증상

심장마비의 징후를 인식하는 것은 골든다임을 놓치지 않기 위해 매우 중요합니다. 증상은 개인마다 다를 수 있지만 다음과 같은 몇 가지 일반적인 징후가 있습니다.

가슴 통증: 가장 일반적인 증상은 가슴이 짓눌리거나 쥐어짜는 통증이며 경험자들의 말에 따르면 한 번도 경험해보지 못한 통증이라고 합니다, 종종 왼쪽 팔, 등, 턱 또는 어깨로 방사됩니다.

호흡 곤란: 심지어 휴식이나 가벼운 신체 활동 중에도 숨이 차고 식은땀이 난다면 이것은 심장마비를 나타낼 수 있습니다.

메스꺼움과 어지럼증: 어떤 사람들은 메스꺼움, 구토, 혹은 어지럼증을 경험할 수 있는데, 이것은 심장으로의 혈류량이 감소했다는 징후일 수 있습니다.

 

체한 느낌: 가장 많은 사람들이 겪는 심근경색 전조증상입니다. 먹은 것도 없는데 명치 쪽이 체한듯한 느낌이 든다면 바로 병원 응급실로 달려가세요.

 

*심근경색이 발생했다면

심근경색이 발생했다면 의식이 있을 때 최대한 빨리 혈관을 확장시켜 주는 니트로글리세린을 섭취하세요. 심근경색의 골든 타임은 5분입니다. 얼른 119에 전화를 거시고, 말도 못 할 상황이라면 죽기 살기로 그곳에서 기어서라도 나와 사람이 있는 곳으로 가야 합니다. 많은 심근경색 사망자들은 혼자 있을 때 발생합니다.

 

 

심근경색의 원인

심장마비의 근본적인 원인을 이해하는 것은 심장마비의 발생을 예방하는 데 매우 중요합니다. 주요 원인은 동맥경화증으로, 관상동맥에 지방 침전물(치태)이 쌓여 좁아지고 결국 혈류를 방해합니다. 여러 위험 요소가 동맥경화증의 원인이 되고 심장마비의 가능성을 높입니다:

건강하지 못한 생활방식: 앉아 있는 습관, 포화 지방, 콜레스테롤이 높은 식단, 그리고 과도한 알코올 섭취는 동맥 내 플라크의 발달에 기여합니다.

흡연: 많은 의사들이 심근경색의 원인으로 흡연을 꼽습니다.
고혈압(고혈압): 고혈압이 장기화되면 동맥벽이 손상되어 혈전 형성에 더 취약해질 수 있습니다.
당뇨병: 당뇨병을 잘못 관리하면 혈당 수치가 상승하여 혈관을 손상시키고 죽상경화증을 촉진할 수 있습니다.

 

심근경색 예방

심장 마비의 위험을 줄이기 위해 사전 조치를 취하는 것은 심혈관 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 다음 예방 조치를 참고하시기 바랍니다.

심장에 좋은 식단: 과일, 야채, 통곡물, 기름기 없는 단백질, 그리고 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단에 집중하세요. 가공 식품, 설탕이 든 음료, 탄수화물, 그리고 포화 지방의 섭취를 가능한 줄이세요.

규칙적인 신체 활동: 일주일에 적어도 150분 동안 활발한 걷기나 수영과 같은 적당한 유산소 운동을 하세요. 규칙적인 운동은 건강한 체중을 유지하도록 돕고 심혈관 건강을 증진시킵니다.

스트레스 관리: 만성 스트레스는 고혈압과 심장병의 다른 위험 요소에 기여할 수 있습니다. 스트레스 수준을 줄이기 위해 명상, 요가 또는 사랑하는 사람과 시간을 보내는 것과 같은 이완 기술을 연습하세요.

 

흡연 및 음주: 많은 의사들이 심근경색의 원인으로 담배를 꼽기도 합니다. 담배와 술을 줄이시기 바랍니다.